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Mostrando las entradas de agosto, 2007

6 alimentos que previenen enfermedades

De acuerdo con mi compromiso de escribir sobre Nutracéutica según lo anuncié en mi artículo introductorio sobre el tema, llego, a través de Lifehacker, a un artículo de RedOrbit donde se mencionan los 6 alimentos que previenen enfermedades "Six Superfoods That Prevent Disease". En esta lista se encuentran los siguientes alimentos: Brócoli: Relacionado con la reducción del riesgo a sufrir cáncer de pulmón, estómago, cólon y recto.Calabaza: Fuente de antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer. Rico en alfa-caroteno y beta-caroteno.Arándanos: Rico en componentes que ayudan a proteger el corazón e inhibir el crecimiento de células cancerígenas. Los estudios sugieren que protege contra efermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Mal de Parkinson y que hace más lenta la pérdida de la memoria y el declive en las funciones cognitivas al envejecer.Pescado: Su fortaleza es contra enfermedades del corazón. Rico en Omega 3 que reduce el riesgo de sufrir ataques de corazón …

La Lista de Hábitos

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Hace un par de semanas Mark Shead en Productivity501 publica un recurso que él llama "Habit List" o la "Lista de Hábitos". La crea sobre la premisa que las tareas de tipo "hábito" no deben ser incluídas en la lista de tareas corriente que se usa en el diario vivir. Da tres razones para ello. En traducción libre: Las tareas tipo "Hábito" tienden a opacar las tareas más importantes que han de llevarse a cabo.El valor de un hábito se mide en el tiempo, no en un día particular. Las listas de tareas corrientes no permiten esto.Cuando su lista de tareas está llena de "hábitos" es fácil desmotivarse cuando se tiene un día particularmente ocupado porque la concentración está en lo del día mismo y no en el estilo de vida en general. De esta forma, crea una plantilla para hacer seguimiento única y exclusivamente a los buenos hábitos que se quieren incorporar al estilo de vida de cada quien. Esta lista es simple, es una hoja de control. Allí se …